Trening dla początkujących

Daily Dose

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alana Weston

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 Leg Lifts

2 minuty

15 Push Ups

1 minuta

15 Tricep Dips

1 minuta

20 Squats

2 minuty

50 Crunch Twists

2 minuty

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Day 1: Lower Body

Day 1: Lower Body

55 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuty, Umiarkowany

2 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało