Trening dla początkujących

Quick Fix

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Michelle Cyprus

Opis

For when I don't have time for a real workout, a few moves to keep me on track.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Ab builder

Dla początkujących

9 min

After School Jitters

Dla początkujących

4 min

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało