Trening intensywny

RD Extreme

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Ranya Alzarooni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Push Ups

1 minuta

Jog On A Spot

2 minuty

Sit Ups

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push Ups

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Jog On A Spot

3 minuty

Sit Ups

3 minuty

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Arm Fatigue

Umiarkowany

17 min

Core On Fire

Intensywny

25 min

Tone It Up

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało