Trening dla początkujących

D and J

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Jessie Byrd

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Chest Openers

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Chest Openers

25 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength

Dla początkujących

4 m 30 s

Secret 6 (Beginner To Intermediate) 2.A

Dla początkujących

5 min

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Daily Workout

Dla początkujących

6 min

Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Dumbbells

Get Free (JC)

Dla początkujących

3 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało