6 Pack

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jose Torres

Opis

This is for personal use but you are welcomed to use if you want c:

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Side To Side Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Rest

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Powiązane treningi

6 Pack

42 min 30 sek, Intensywny

6 Pack Challenge

20 min 30 sek, Intensywny

Six Pack

5 min 30 sek, Umiarkowany

Six Pack

8 min 7 sek, Intensywny

Crunches

6 minuty, Intensywny

Six Pack

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack

Intensywny

20 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Full Body Morning Routine

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Chair, Bench

6 Pack

Intensywny

11 min

Core

6 Pack

This is for personal use but you are welcomed to use if you want c:

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

6 Pack

Bold Body Cardio

Fast Arms & Abs

Dynamic Flexibility

Quick Full Body Morning Routine

6 Pack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+