Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 Pack

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Samuel Oware
 		    Dodane przez Samuel Oware
6 Pack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack
6 Pack
7 min 50 sek, Umiarkowany
Core 7/19/19
Core 7/19/19
4 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
6 Pack
6 Pack
12 minuty, Intensywny
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
15 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Torso/Abs & Weight Loss

Torso/Abs & Weight Loss

Intensywny 11 min  
Arms Biceps and Shoulders

Arms Biceps and Shoulders

7 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell
6 Pack

6 Pack

Intensywny 4 min  
Core  
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment
Shoulder

Shoulder

9 min  
Upper Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe