Trening umiarkowany

Quick Ab Killer

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Melanie Haines

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

TRX Upper Body

Intensywny

22 min

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało