Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Bryson Peeters

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Lying Tricep Extension

1 minuta

Tricep Push Down

1 minuta

Overhead Cable Extension

1 minuta

Single Arm Pullover

1 minuta

One Arm Cable Extension

1 minuta

Overhead Dumbbell Extension

1 minuta

Close Grip Bench Press

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

10 min

Triceps And Abs

Intensywny

12 min

Only Triceps

Umiarkowany

16 min

Dumb N Dumbbell

Intensywny

24 min

Triceps

Umiarkowany

14 min

Arms

Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało