Trening dla początkujących

Casual Workout

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Robboe W.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Shadow Boxing

1 min 30 sek

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

24 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

32 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało