Trening umiarkowany

Casual

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez John Lillis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shadow Boxing

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 powtórzenia

45 sekundy

1 minuta

50 powtórzenia

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Standing Exercise

Standing Exercise

9 minuty, Dla początkujących

7 min 18 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 30 ( Joe C)

Intensywny

30 min

Cardio Machine

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

MMA Fit

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

All The Punches!!!

Dla początkujących

55 sek

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało