Trening umiarkowany

4 Min Blast

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Katherine Maze

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run In Place

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicep Chair Dips

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Blast

Intensywny

12 min

Full Body

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało