Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Christopher Kirkpatrick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Seal Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Bicycle Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Tabata

Intensywny

4 min

Tabata Abs

Dla początkujących

4 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało