Trening umiarkowany

Chest/Triceps

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Ryne Hanson

Opis

Day 3

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Incline Bench Press

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Tricep Pull Downs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Chest n Triceps

Chest n Triceps

23 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

24 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

48 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 min 18 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Everyday

Umiarkowany

21 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Back/Biceps

Umiarkowany

48 min

Legs

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało