Trening umiarkowany

Chest/Triceps

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Jason Bartone

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

13 min 20 sek, Umiarkowany

Chest And tricep

Chest And tricep

7 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

19 min 4 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bands

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Exercise Bands

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Back/Biceps

Umiarkowany

48 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Abs Attack

Umiarkowany

13 min

Core

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Intensywny

26 min

Arms

Pull Up Bar, Chair, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Try Yoga

Umiarkowany

10 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało