Trening umiarkowany

Base

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jeremie Jean

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Booty

Intensywny

34 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało