Trening intensywny

Thigh Workout

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Diego Serrano

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

35 sekundy

Squats

35 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Wall Sit

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

4 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hula Hoop Challenge

Umiarkowany

11 min

Ab And Bicep Workout

Intensywny

7 min

Thighs

Umiarkowany

3 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Glutes

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało