Trening dla początkujących

Thigh Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Cici Li

Exercises

Seria 1: 1 runda

Froggy Jumps

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Sumo Squats

30 sekundy

Side Lunges

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Leg Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Butt And Thighs

Butt And Thighs

18 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Dla początkujących

6 min

3 Minutes Before School

Dla początkujących

3 min

Thigh Slimmer - KC

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało