Trening dla początkujących

abs for days!

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Caitlyn Ekstrom

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

35 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 sekundy

Frog Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Upper Body Extreme

Intensywny

17 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało