Legzzz

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Emma Nelson

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cardio Warm Up

4 minuty

Side Lunges

2 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cardio Warm Up

3 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

1 min 20 sek

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Legz

1 godz. 5 min, Intensywny

Legs

20 minuty, Dla początkujących

Legs

19 minuty,

Monday

39 minuty, Intensywny

Legs

8 minuty, Dla początkujących

Legs And Cardio

58 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Tone

Umiarkowany

32 min

Ultimate Full Body Workout

Intensywny

30 min

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Legzzz

Legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Shoulders-Bi-Tri Intense

Kiss My Abs!

Tone

Ultimate Full Body Workout

HIIT Me Again

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+