Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Zach Wiebe

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Max Rep Squats 10 High Weight

Max Rep Squats 10 High Weight

2 minuty

Air Squats 20

1 minuta

Max Rep Squats 8 Higher Weight

2 minuty

Air Squats 20

1 minuta

Max Rep Squats 6 Higher Weight

2 minuty

Push Jerks 10

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 37 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

24 min 24 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

18 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało