Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   39 minuty

Joe Pateras
 		    Dodane przez Joe Pateras
Monday
Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Squat
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Squat
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Leg Extension
1 minuta
Leg Curl
1 minuta
Leg Press
1 minuta
Calf Raise
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Jump Rope
2 minuty
Jump Rope
1 minuta
Jump Rope
1 minuta
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
5 minuty, Intensywny
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
12 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Intensywny 40 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Intensywny 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe