Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Shanelle Benson-reid

Opis

Tone up!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Strengthen Me

Dla początkujących

16 min

Full Body

Dumbbell

Just Fit

Umiarkowany

15 min

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało