Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Jody Crissman

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Hack Squats

1 minuta

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MH Spartacus Workout

Intensywny

43 min

Full Body

Dumbbell

Arms And Shoulders

Umiarkowany

28 min

Tabata Total Butt-Maker

Intensywny

28 min

Lower Body

Barbells

Butts & Gutts

Intensywny

39 min

Shabitri

Intensywny

39 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Arms and Abs!!!

Umiarkowany

46 min

Core

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało