Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms and Abs!!!

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Laqueta Teamer
 		    Dodane przez Laqueta Teamer
Arms and Abs!!!
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Arms, Abs & Legs
Arms, Abs & Legs
10 min 45 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
9 min 30 sek,
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
24 min 30 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs💪
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arms N Abs
Arms N Abs
13 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calves, Thighs And Butt

Calves, Thighs And Butt

Intensywny 29 min  
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Umiarkowany 28 min  
Legs And Butt Work

Legs And Butt Work

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbells
Shabitri

Shabitri

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Superior & Medium Training

Superior & Medium Training

Intensywny 45 min  
Arms   Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe