Trening intensywny

Hit Treadmill

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Shannon Pitman

Opis

Sprints

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 15 rund

Sprint

45 sekundy

Walk

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 1 min, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Interval running

Interval running

16 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Upper Body

Umiarkowany

25 min

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Kick Boxing Champs

Intensywny

25 min

Walk Run

Umiarkowany

51 min

Interval Weight Training

Intensywny

29 min

Intervalle Vélo

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało