Trening umiarkowany

T.B.L

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Letti Straka

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Take A Break

30 sekundy

Squats

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Take A Break

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

5 minuty,

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Workout With Dumbells

Dla początkujących

6 min

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało