Trening umiarkowany

Fast Abs Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Thomas Aebi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Pulse Ups

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

40 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało