Trening intensywny

Six Pack

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Gary Kester

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow to Knee

30 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Six Pack Explosion

Six Pack Explosion

5 min 30 sek, Intensywny

7 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Six Packs Workout

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało