Trening intensywny

Hardcore

Intensywny Duration 1 h 12 m

Dodane przez Derek Harnaman

Opis

Total body destruction

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Squat Jumps

2 minuty

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

2 minuty

Shadow Boxing

3 minuty

Jump Rope

3 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 minuty

Crunch Punches

2 minuty

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Hardcore Workout

Hardcore Workout

30 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX 40/40 Challenge

Intensywny

6 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio & Butt

Intensywny

51 min

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Toned Full Body

Umiarkowany

27 min

Cardio

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało