Trening umiarkowany

Serious Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Cachet Doleman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sek, Umiarkowany

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 25 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Shadow Boxing And Hammer Curls

Intensywny

12 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało