Trening intensywny

Lower Abs Workout

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Anita Szabo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Roll Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Full Plank Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Rest

10 sekundy

Double Leg Circles

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Lower Abs and Back

Lower Abs and Back

7 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Love Handles 2(VD32)

Intensywny

23 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało