Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Legs & Back

Intensywny   31 minuty

Amy Nguyen
 		    Dodane przez Amy Nguyen
Intense Legs & Back
Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 sekundy
Gorilla
Gorilla
30 sekundy
Skipping Drill
30 sekundy
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Seesaw Squats
Seesaw Squats
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
11 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
25 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
16 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
11 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Intensywny 22 min  
Pilates   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe