Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Legs & Back

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Anne Bermudo
 		    Dodane przez Anne Bermudo
Intense Legs & Back
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
15 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Bird Dog on Fists
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Walk Briskly
Walk Briskly
15 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
11 min 13 sek, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
11 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
23 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
2 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Daily Pilates-Yoga Routine

Daily Pilates-Yoga Routine

Umiarkowany 25 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe