Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wake up workout

Umiarkowany   22 minuty

Arianna Palmiery
 		    Dodane przez Arianna Palmiery
Wake up workout
Opis

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 minuty, Dla początkujących
Wakeup Workout
Wakeup Workout
6 min 5 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
11 min 20 sek, Umiarkowany
Wake Up And Get Moving
Wake Up And Get Moving
27 min 50 sek, Dla początkujących
Wake-Up Call
Wake-Up Call
10 minuty, Dla początkujących
Rise & Shine
Rise & Shine
16 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensywny 10 min  
Core   Stability Ball
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Intensywny 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Hardcore

Hardcore

Intensywny 1 h 12 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe