Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wakeup Workout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Helena V.
 		    Dodane przez Helena V.
Wakeup Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Pops
Hip Pops
10 sekundy
Traveling High Knees
Traveling High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy

Powiązane treningi

Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 minuty, Dla początkujących
Wake-up II
Wake-up II
8 min 58 sek, Dla początkujących
Wake Up Workout
Wake Up Workout
4 minuty, Dla początkujących
Full body Wake Up
Full body Wake Up
16 minuty, Umiarkowany
Get Ready
Get Ready
4 min 10 sek, Dla początkujących
Morning Wake Up
Morning Wake Up
9 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Wakeup Workout

Wakeup Workout

Umiarkowany 9 min  
Morning

Morning

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe