Trening dla początkujących

Get Ready

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Sarina M

Tagi

Opis

Morning wake up call!✌

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało