Trening dla początkujących

Wake Up Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tierra Hughes

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Wake-up Workout

Wake-up Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wake Up Workout

Wake Up Workout

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Morning Wake Up

Morning Wake Up

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało