Trening umiarkowany

Wake Up

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Sarah Walker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Stepper

5 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Star Jumps

2 minuty

Air Stepper

5 minuty

Squats

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push Up

3 minuty

Air Stepper

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

100 Sit-ups

Umiarkowany

7 min

Elliptical Core

Umiarkowany

36 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało