Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Michelle Nua

Opis

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

Plank Jumps

20 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

Sweat And Conquer

Sweat And Conquer

30 minuty, Intensywny

Intense workout

Intense workout

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Saturday

Intensywny

23 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Saturday

Umiarkowany

9 min

Wednesdays

Umiarkowany

11 min

Full Body

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wednesday

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało