Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Karan Kumar

Tagi

Treningi Barków

Opis

Functional cardio 1

Exercises

Seria 1: 10 rund

Bodyweight Squats

20 sekundy

Dynamic Push Ups

20 sekundy

Prone Cobra

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 38 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

11 min 46 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Wednesdays

Umiarkowany

11 min

Full Body

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wednesday

Umiarkowany

13 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało