Trening dla początkujących

Quick & Easy

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Manuel Perez

Tagi

Treningi Barków

Opis

Cardio, strength, body weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

A little bit cardio(V U)

A little bit cardio(V U)

8 min 20 sek, Intensywny

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało