Trening umiarkowany

All Around Arm

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Opis

This will strengthen four parts of your arm, the parts i think.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Band Front Raises

Band Front Raises

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Shoulder Raises with Band

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Tricep Dips

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 48 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

9 min 24 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Intense Arobic

Intensywny

13 min

Handstand Push-up Sets

Umiarkowany

2 min

Upper & Lower Chest

Umiarkowany

2 m 30 s

Chest

Armed-Packed

Intensywny

6 min

QUIK POWR UP

Intensywny

75 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało