Trening umiarkowany

Arm Exercise

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gamonchanok W

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 min 26 sek,

4 min 41 sek, Umiarkowany

4 min 46 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SIX PACK Abs Workout

Umiarkowany

9 min

Core

Fitmiss Power Abs

Dla początkujących

40 min

Lower Body

Cardio Machine

Fitmiss : Full Body Home Workout

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine

Fitmiss : Back And Shoulder Combo

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell

Planforfit : Arm

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbell

Upper Body MWF

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało