Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Alex Fit!!!

Umiarkowany   31 minuty

Alex Moser
 		    Dodane przez Alex Moser
Alex Fit!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Standing Jacks
20 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Suicide Jump
Suicide Jump
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 3 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 9: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Overtime
Overtime
20 minuty, Intensywny
Feb
Feb
19 min 50 sek, Umiarkowany
Hell
Hell
57 min 10 sek, Intensywny
Quick 3
Quick 3
4 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 44 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Daily Intense

Daily Intense

Intensywny 38 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe