Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbbell Hell

Intensywny   17 minuty

Cindy Rairden-kellar
 		    Dodane przez Cindy Rairden-kellar
Dumbbell Hell
Opis

Get ready for some DOMS! (Delayed Onset Muscle Soreness)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Stiff-Legged Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Flyes
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Standing Dumbbell Russian Twist
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Goblet Squat
Dumbbell Goblet Squat
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Standing Dumbbell Crunch
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Rear Or Reverse Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Overhead Squat
Dumbbell Overhead Squat
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Standing Palms-In Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Dumb Bell
Dumb Bell
24 minuty, Umiarkowany
Smart Dumbbell
Smart Dumbbell
12 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Basics
Dumbbell Basics
14 min 30 sek, Umiarkowany
Challenge Dumbbell - A
Challenge Dumbbell - A
31 min 12 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
18 min 55 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Lower Ab Smasher

Lower Ab Smasher

Intensywny 18 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe