Smart Dumbbell

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Alternating Dumbbell Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Hammer Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push Press

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Tricep Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

My Dumbbell Set

20 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Workout

22 min 15 sek, Umiarkowany

Smart Dumbbell *MG

32 minuty, Umiarkowany

Mon Wed Fri

12 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Workout

22 minuty, Umiarkowany

ARM WORK OUT

11 min 30 sek, Umiarkowany