ARM WORK OUT

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

20 sekundy

Dumbbell Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Alternating Dumbbell Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Side Lunge Hammer Curls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Push-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Tricep Raises

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Arms.Arms..Arms!!!

16 minuty, Umiarkowany

Upper Body Warm Up and Strength

14 min 50 sek, Umiarkowany

Arms

5 minuty, Umiarkowany

Toned Arms Workout

42 minuty, Umiarkowany

Armssss

25 minuty, Umiarkowany

arm& back

11 min 30 sek, Umiarkowany