Trening umiarkowany

Abs!!!!!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Allison Salz

Exercises

Seria 1: 3 rund

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow to Knee

30 sekundy

Heel Touches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Workout

Umiarkowany

14 min

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany

12 min

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Umiarkowany

25 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało