Trening umiarkowany

Beach Time

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Joseph Pestel

Opis

Super set each pair

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Lat Pull down

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Cable Crossovers

1 minuta

Plank

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

2 minuty

Right Side Planks

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

5 min 48 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Out Of Shape Abs

Umiarkowany

10 min

Full Body Warm Up

Dla początkujących

6 min

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało