Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

F10

Umiarkowany   8 minuty

Filip Herzán
 		    Dodane przez Filip Herzán
F10
Opis

Every day training...

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Tricep Dips 10 Times
Tricep Dips 10 Times
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
30 sekundy
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Hop to Plank
Hop to Plank
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Cobra
Cobra
25 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
9 min 20 sek, Intensywny
💪🏻
💪🏻
11 min 5 sek, Umiarkowany
Core
Core
31 minuty, Umiarkowany
1
1
8 min 10 sek,
Daily Training
Daily Training
13 min 30 sek, Intensywny
Daily 9 Oct
Daily 9 Oct
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs F10

Abs F10

Umiarkowany 10 min  
Street Guard

Street Guard

Umiarkowany 12 min  
ABS

ABS

Umiarkowany 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe